睡眠サイクルの乱れ

 

みんな、睡眠サイクルが乱れられたことがあるかい？

インドネシアは８５％ぐらいイスラム教で、ラマダン（断食月）中に断食している。そんな月に毎日日の出前起きなければならなくて、普通の労働時間に働いて、よく遅く寝ているんだ。だから、睡眠サイクルが乱れられているんだよ。困ったなあ。

ある日、僕は徹夜してから、翌日に祈りをしてから、寝たあと、１１時に起きたんだ！ヤバいんだ。他の月には僕の普通のサイクルは午後９時とか１０時にねていて、朝５時に起きているんだ。むしろ、ラマダン月に４時前起きなければならなくて、午後１０時過ぎ寝ている。だから、一日中によく頭痛になっているんだ。

南タンゲラン、２０２５年３月１５日（土）